●アレクサンダーテクニックって何?

自分自身の気づきを高め、心身の動きを再教育することによって、日常に行なっている動作の習慣を変えるテクニックです。

私のレッスンではチェアワークとテーブルワークを中心に行なっています。 チェアワークは、椅子に座る・椅子から立つといった動作を通して、どのようにそれらの動作を 行なっているかに注目します。動きに対して必要以上にしている事や必要以下にしかしていない事 に気付き、必要なエネルギーを必要なだけ使うことを目指します。 テーブルワークではテーブルの上に膝を曲げた状態で仰向けになり、頭での考えと身体の関係性に 向き合います。 グループでのクラスにも取り組んでいて、シンプルなアクティビティーを使って気づきを高めます。

動作をすることを考えた瞬間、動いている最中、次の動きのことを考えた瞬間、人混みにいたり、 時間に追われていたり、などの自分の内部からの刺激や外部からの刺激に対しての習慣的な反応 がその場面で適したものなのかどうかに注目し、どうすれば全体性を含めた最適な手段で動作が できるのかを見つけます。最適な手段を選び続けることで、より良い結果につながります。

●私のアレクサンダーテクニックとの出会い

長年、右半身の痺れに困っていて、なんとかならないものかと、レッスンに通い始めました。数 回のレッスンで身体も気持ちもとても楽になりました。なぜ楽になったのかをより深く知りたかっ たので、教師になるためのトレーニングコースに通い始めました。

●どのような人が対象ですか?

ミュージシャン、俳優、ダンサー、スポーツ選手などのパフォーマンスを改善したい方。 オフィスワークや家事で体の負担を軽減したい方。 気持ちが晴れないでモヤモヤしている方。 などなど
全ての方が対象です。

清水勇博 Takehiro Shimizu
甲南大学文学部人間科学科卒業 幼少の頃からピアノ、12歳からドラムを始める。15歳からジャズクラブでの演奏を中心に音楽活動 を始める。2008年よりNYに拠点を移し、2012年に帰国、さらに2016年にNYに戻りAmerican Center for the Alexander Technique (ACAT)に入学、在学中にACATが閉校したので、2018年より Balance Arts Center (BAC) に編入。2020年春に計1600時間以上のトレーニングを終了し、AmSAT の認定を取得予定。 現在、プライベートレッスンの他に、ニュースクール大学ジャズ科、マネス音楽院でのクラスでの 指導、The Artist Gymでの俳優のためのクラスでの指導、EDS(エーラスダンロス症候群)患者のた めのアレクサンダーテクニッククラスでの指導などに取り組んでいます。