●アレクサンダーテクニークって何?

自分自身の気づきを高め、心身の協調性を再教育することによって、日常に行なっている動作の習慣を変えるテクニックです。

レッスンの中では、椅子に座る・椅子から立つ・歩くといった動作を通して、これらの日常的に、習慣的に行なっている動作を、少し時間をかけて見つめ直します。その過程で頭ー首ー背中の関係がどうなっているか、呼吸がどうなっているかなど　自分がどのように反応してるかに気づき、それをより協調性のあるものを選ぶことで、より楽な方法を見つけていきます。楽器演奏、歌、ダンス、デスクワークなどのアクティビティーを通しての取り組みもしています。

動作をすることを考えた瞬間、動いている最中、次の動きのことを考えた瞬間、人混みにいたり、時間に追われていたり、などの自分の内部からの刺激や外部からの刺激に対して、様々な習慣的な反応がありますが、その場面で適したものなのかどうかに注目し、どうすれば全体性を含めた最適な手段で動作ができるのかを見つけます。最適な手段を選び続けることで、より良い結果につながります。

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●私のアレクサンダーテクニークとの出会い

長年、右半身の痺れに困っていて、なんとかならないものかと、レッスンに通い始めました。数回のレッスンで身体も気持ちもとても楽になりました。なぜ楽になったのかをより深く知りたかっ たので、教師になるためのトレーニングコースに通い始めました。

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●どのような人が対象ですか?

ミュージシャン、俳優、ダンサー、スポーツ選手などのパフォーマンスを改善したい方、 オフィスワークや家事で体の負担を軽減したい方、 気持ちが晴れないでモヤモヤしている方、全ての方が対象です。

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●レッスン代　

    1回 60分 5,500円

●場所

　現在、関西を中心に教えています。

　宝塚教室、西宮教室（別途スタジオ代1000円）、大阪梅田教室（別途スタジオ代1200円）

　ご自宅などの出張レッスンもしています。