●アレクサンダーテクニークって何?

自分自身の気づきを高め、心身の協調性を再教育することによって、日常に行なっている動作の習慣を変えるテクニックです。

レッスンの中では、椅子に座る・椅子から立つ・歩くといった動作を通して、これらの日常的に、習慣的に行なっている動作を、少し時間をかけて見つめ直します。その過程で頭ー首ー背中の関係がどうなっているか、呼吸がどうなっているかなど 自分がどのように反応してるかに気づき、それをより協調性のあるものを選ぶことで、より楽な方法を見つけていきます。楽器演奏、歌、ダンス、デスクワークなどのアクティビティーを通しての取り組みもしています。

動作をすることを考えた瞬間、動いている最中、次の動きのことを考えた瞬間、人混みにいたり、時間に追われていたり、などの自分の内部からの刺激や外部からの刺激に対して、様々な習慣的な反応がありますが、その場面で適したものなのかどうかに注目し、どうすれば全体性を含めた最適な手段で動作ができるのかを見つけます。最適な手段を選び続けることで、より良い結果につながります。

●私のアレクサンダーテクニークとの出会い

長年、右半身の痺れに困っていて、なんとかならないものかと、レッスンに通い始めました。数回のレッスンで身体も気持ちもとても楽になりました。なぜ楽になったのかをより深く知りたかっ たので、教師になるためのトレーニングコースに通い始めました。

●どのような人が対象ですか?

ミュージシャン、俳優、ダンサー、スポーツ選手などのパフォーマンスを改善したい方、 オフィスワークや家事で体の負担を軽減したい方、 気持ちが晴れないでモヤモヤしている方、全ての方が対象です。

●レッスン代 

    1回 60分 5,500円 (+スタジオ代)

●場所

   主に大阪市内のスタジオで行なっています。関西圏の出張レッスンもしています。

清水勇博 Takehiro Shimizu

甲南大学文学部人間科学科卒業

中学入学と同時にビッグバンドに入り、12歳でドラムを始める。15歳からジャズクラブでの演奏を中心に音楽活動を始める。2008年よりNYに拠点を移し、2012年に帰国、2016年に再度NYに戻りAmerican Center for the Alexander Technique (ACAT)に入学し、2018年より Balance Arts Center (BAC) に編入。2020年、計1600時間以上のトレーニングを終了し、AmSAT(米国アレクサンダーテクニーク教師協会)の認定を受ける。 現在、プライベートレッスンの他に、ニュースクール大学ジャズ科、マネス音楽院でのクラスでの指導、The Artist Gymでの俳優のためのクラスでの指導、EDS(エーラスダンロス症候群)患者のためのアレクサンダーテクニッククラスでの指導などに取り組んでいます。

日本語の他に英語でのレッスンも可能です。